48联赛怎么才能赢啊

入坑不久的新手，好不容易踢到48联赛了，但踢了半天感觉比吃了屎还难受，我90+速度的后卫追不上对面78速左右的佩耶，身体对抗永远是我输，ai各种一脚出球，一脚停球卸球，我的球员看着就像傻子一样。射门时，各种中柱或者被神扑，而ai在被我两个人压迫的情况下总是能从容转身然后一脚死脚。踢半天，降级两次又回来，但真是累了，有没有大佬能教练48联赛到底该怎么破啊，我只是想拿奖励而已啊