建议你去找一下当地的中医，喝中药调理一下。一定要找口碑好的中医，因为这些医生的能力也是参差不齐

固肾功

我高中就是这样。神经衰弱加上神经症，每晚失眠，睡眠障碍，晚上睡不着。白天困。你现在的工作是需要熬夜的吗？如果是的话建议换份不熬夜的工作。身体永远是第一位，你没有健康什么也做不成

师兄加油

我很能理解你的痛苦，现在不要给自己太大压力，不行先去医院神经科挂号看一看，一般他们会给你开西药，西药吃几天你就能慢慢入睡，想要彻底痊愈需要彻底戒sy，多做适度的有氧运动。鉴于你的症状严重，最好配合中药调理，这样好的快！

这些方法可以试试！

主要还是频y，损伤肾气，会导致一系列症状。找准自己的问题所在，切忌盲目行事。

自己控制调不过来，找中医

夜行，睡前一小时，关灯，尽量黑的环境下，慢慢走四十分钟，然后躺床上数一千下。几乎每次用都有效。虽然不能把睡眠提到正常人的水平。但从三四点提早到1点还是可以的。成功率九成。诀窍在于环境越黑越好，眼睛尽量专注去看，走路越慢越好。

就是肾虚导致的，戒色加养生，完全能恢复的。把固肾功做到位应该能解决频遗吧，如果不管用也可能是其他原因导致的，所有导致遗精的因素都要避免，导致遗精的因素如下：
1.白天YY
2.白天劳累
3.喝酒
4.吃肉太多
5.吃补药
6.趴着睡
7.裸睡
8.晒被子
9.盖太厚
10.睡前打坐
11.内裤太紧
12.顶着或者夹着被子
13.艾灸不当
14.打坐意守下丹田
15.熬夜久坐
16.睡前喝水太多
17.运动过度
18.生病
19.肾亏无梦而遗
20.饮食偏辣偏重
21.紧张（包括梦魇）
22.挤压（包括趴睡）
23.生气（导致气血紊乱）
加油！

优酷搜索 飞翔固肾功，能有效加固精关降低遗精频率。晚上保持吉祥卧的姿势睡觉，不要平躺，平躺很容易遗精。肉少吃晚饭要少吃。
另外一定要严格避免熬夜久坐啊，要在养生上下功夫。另外可以去看中医调养一下。
有时间可以多看养生方面的书，养生知识真的很重要

戒了119天 脱发每天都还是很多 焦虑想死

夜行，睡前一小时，关灯，尽量黑的环境下，慢慢走四十分钟，然后躺床上数一千下。几乎每次用都有效。虽然不能把睡眠提到正常人的水平。但从三四点提早到一点还是可以的。成功率九成。诀窍在于环境越黑越好，在看不到的环境下却要专注去看清，走路要慢注意安全。