现代生活节奏快，压力大，很多人忙到没时间吃饭为常态，更别提自己做饭了。要说外卖把人们从泡面中拯救出来，也不夸张。外卖就不健康吗？如果你是真正的吃货，搭配好的外卖同样健康
1、荤素搭配是最基本的原则，种类尽量多。
2、清淡一点，不吃肥腻，油炸食物，尽量不点重口味菜肴，油盐多，再者重味容易掩盖食材的新鲜度。
3、尽量选择易清洗食材，避免西兰花，菜花，大白菜等不容易清洗的蔬菜。
4、通常套餐肉少饭多，最好自己搭配，多菜少肉；最后备注一下米饭减半。
可以尝试用维士数字饮食。