因为是住在亲戚家里，所以每天都是正常吃饭，饮食就没法控制。只能说少吃点，最开始是每天两公里正常作息，然后找到暑假工作了，作息变成了晚上九点左右睡觉，白天五点多起床，每天保持七到八小时睡眠，干活就是搬货送货，又是大太阳很热，每天都是累的汗流浃背的，晚上回去最开始是每天跳绳一小时，做几十个俯卧撑，几十个下蹲，一个星期下来还是没减体重还增加了一公斤。身高169，体重81kg，目前，大佬有木有什么建议。