（今日不用上早班能够睡一个懒觉，但闹铃不太给面子，响起时已经临近上班时间，简直就是妥妥的迟到无疑。从床上跳了起来并以极快的速度洗漱换衣，一脚踩进运动鞋跑出家门。）
（骑着自行车飞驰，终于是赶在超过上班时间10分钟的时候出现在了工作室外，打卡上班，喘着气走近一旁的便利店，打算买点能垫肚子的食物。）

（玻璃移门打开的同时熟悉的旋律在耳边响起，穿过货架走到冰箱前，目光自上而下的扫过琳琅满目的饮料包装，最后停留在最上一层的苏打水上面，打开柜门，拿起黑色包装的铝罐，听见身边的人念叨着奶茶，笑着关上了门。）
“虽然包装打着的都是0脂0卡低糖，但这些都是骗骗人的，你看配料表里面写着的这些糖也不都全是代糖。要真想要减脂，还是得管住嘴迈开腿。”
（晃了晃手里的罐子。）“喝喝这种清咖或者那些无糖的苏打水就行了，不过健康的东西都不太好吃。”

“零糖并不是真正的无糖，只不过是没有加入白砂糖而已。”
（从饮料柜里拿出一瓶他手里的同款苏打水，将配料表的一面拿给他看，并单独指出“赤藓糖醇”四个字，极其认真的与他说道。）
“你看它的配料表里有赤藓糖醇，这是一种填充型甜味剂，也是代糖的一种，而且呢按照食品标准里面规定只要100毫升的饮品里面含糖量不少过0.5克就能被成为0卡，所以并不是所有的零卡零糖就是无糖。”
（收回手，又对人一笑。）“偶尔喝一下问题不大，毕竟比起加入白砂糖、蔗糖的饮料，这些用代糖的已经好很多了。”

“是的，适量吃一些还是没有问题的，但如果过量摄入的话还是会有影响的。”
（背包肩带慢慢下滑到了肩头，抬起肩膀时手指顺便将肩带往里拨了一下。手里拿着挑选好的点心、饮品往收银台走了过去。）
“每款包装食品都是有给官方数据的，像千焦是需要换算的，1打卡大概是4.18千焦吧，有些是标注了大卡，每天能够摄入多少卡里路是要根据你的基础代谢来的，只有产生热量缺口才有可能达到减脂的效果。”
（打开手机付款码，听见滴的一声，付款成功。拿去已购买的商品，朝着店门外走去。）
“其实如果你真的有减脂增肌方面的想法的话，可以到我们工作室来了解一下，我们是专业做私教的，就在这个楼上。”

（拿出手机先给店长发了一条消息，大致意思就是在楼下便利店发现了一位可以发展的潜在资源，试图想要和人签署下私教课程服务。低头发消息，跟在他身后走到窗边的桌椅前坐下，就在这期间余光注意到他在翻看食品包装袋上印着的营养成分表，笑着说道。）
“不用这么麻烦。”
（不过每一位初学者都会有这样的操作，是情理之中的事情。）
“只要一日三餐别吃的太过分，比如说炸鸡啤酒、芝士蛋糕巧克力千层这种热量达到爆炸的食物可劲怼的话，正常的早上牛奶面包和鸡蛋或者面包咖啡，中午蔬菜配个鸡肉牛肉什么的也可以，晚上的种类可以比中午丰富一些，大的原则就是少吃高糖、高脂、高热量的食物就行了。”
（拉开苏打水的易拉环，撕开三明治的外包装。）“就六楼的那个，我们就是做私教的，一对一课程，不是那种先要办健身卡再请私教的健身房，有保障的。”