三伏吃三瓜

01
冬瓜：控压 减脂
冬瓜味甘、性寒，有清热利水、消肿祛湿的功效。
冬瓜是典型的高钾低钠食材，每100g含钾量为130mg，有助于控制血压。
并且富含人体所需的各种氨基酸，膳食纤维含量也很高，是三高人群的福音！
02
丝瓜：利水 防便秘
丝瓜也被称为“美人瓜”味甘性凉，清热利湿。
丝瓜中所含的皂苷和黏液有利于大便通畅，能预防便秘，加快机体的排毒过程，帮助提升新陈代谢。
03
黄瓜：防便秘 美容
黄瓜味甘，性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。
黄瓜96%都是水分，每100克黄瓜所含热量15大卡。热量低，适合减肥人士。