近年来，我国青少年近视问题呈现高发性、低龄化、重度化趋势。根据国家卫健委的数据，2018年，我国儿童青少年总体近视率为53.6%。2020年，教育部公布的青少年视力调查数据显示，新冠肺炎疫情期间，由于观看电子屏幕时间增长、户外运动时间减少，与2019年相比，我国中小学生近视率增加了11.7%，其中小学生的近视率增加了15.2%。世界范围内，近视也是青少年最常见的眼科疾病，根据世卫组织发布的《世界视力报告》，全球共有26亿人近视，其中3.12亿是19岁以下的青少年儿童，东亚地区的近视发病率较高。那么孩子为什么这么容易近视？作为家长有哪些好办法避免孩子近视呢？
一、孩子为什么会近视？1、用眼时间过长现在电子产品的种类是越来越多，很多家里都会有各种各样的学习机和游戏机。这些电子产品就成为了孩子学习和生活中不可缺少的一部分。电子屏幕能散发辐射和蓝光，孩子眼睛处于成长的阶段，视网膜发育不成熟，长时间接触这些电子产品会损伤视网膜，导致孩子近视。所以，在平时的学习中，如果孩子有用电子产品的需要，建议家长给他佩戴一副防蓝光的眼镜，镀膜镜片能保护孩子脆弱的眼睛，而且能过滤有害蓝光，增强有益蓝光的穿透能力，让孩子对颜色有更准确的认知。
2、不合理用眼过早让孩子接触及长时间使用电子产品，或者孩子学习压力大，长时间伏案学习，户外活动的时间很少，睫状肌长期紧张痉挛，牵拉晶状体，导致光线进入到眼内以后在视网膜前形成清晰的像，或者刺激性的引起眼轴超出正常长度（22～24mm），都会引起看远处视力下降。3、缺少户外活动当今世界最好的免费预防近视的办法就是：减少连续近距离工作，每天两小时户外运动！
户外活动是非常有效的近视预防方法。研究发现，悉尼6岁华人儿童的近视患病率为3.23%，在新加坡6岁华人儿童的近视患病率则为29.14%，几乎有10倍之差。而这两个人群的最显著差别是，前者每周户外活动时间达到13.75小时，后者仅为3.05小时。
4、睡眠时间少睡觉时间少的孩子易患近视眼。在儿童生长发育快速期，特别是7-9岁和12-14岁时，如果睡眠时间少，会引起部分孩子发生近视。
二、儿童近视的预防措施？1、 用眼的时间，儿童的眼球发育还不完全，每看书或者写字半小时到一小时应该让眼睛休息一会儿或者向远处看景物，这样能使调节视力的睫状肌得到休息，及早恢复视力疲劳。2、注意用眼的姿势，读书、写字时坐姿要端正，桌椅的高低要合适，部分小朋友爱躺着看书，或者爱坐在车上看书，或者边走路边看书，还有其他小朋友喜欢边吃东西边看书，这些不良的用眼姿势都不能保持一定的用眼距离，容易形成近视，应该及早纠正，眼睛与书本的距离应该在一尺左右，不要忽远忽近。3.、生活要有规律，每天要有充足的睡眠。睡眠不足是引起近视眼的原因之一，应该养成早睡早起的习惯，6-8岁的幼儿每天睡眠应该在10-12小时左右。4、积极参加体育锻炼，多吃蔬菜水果，体育锻炼能够增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，蔬菜水果中含有维生素A、维生素D、维生素C等较多，对眼睛有一定的营养作用。5.做好眼保健操，眼保健操是根据祖国医学的推拿、按摩、针灸穴位结合医疗体育编成，坚持做眼保健操能预防近视。6、少看电子产品，特别是手机、iPad，儿童不适合长期的看电视和上述电子产品，尽量看电视时间不超过2个小时，看手机、iPad时间不要超过10分钟7、避免让孩子在暗光或者太阳光下读书写字，阴天、黄昏、月光下的光线微弱，阳光下光线强烈，都不适合读书写字。8、定期检查视力，及早发现视力下降，及早控制。
3、 勤做眼保健操鼓励孩子坚持做眼部保健操，注意正确的手法以及穴位。4、 控制使用电子产品时间不要让孩子长时间玩电子产品以及看电视，家长需要和孩子立好规矩，并且坚持执行以身作则，有助于孩子养成自控的好习惯。尽量避免带孩子去看电影，尤其是6岁以下的孩子。孩子的眼睛发育还不成熟，动不动就2、3个小时的电影，对孩子眼睛的伤害是很大的。另外，别给孩子购买激光类的玩具以及劣质太阳镜，会影响孩子眼睛的正常发育。5、 均衡饮食家长们日常多为孩子搭配合理饮食，让孩子做到不挑食，多吃富含钙、蛋白质的蔬菜、奶制品、坚果类食物。同时要控制甜食的摄入，因为有研究表明，糖类的代谢需要依靠维生素B1，孩子吃的甜食过多，会造成维生素B1缺乏，容易患视神经炎。6、 为孩子营造良好的光线环境不让孩子在过强或过弱的、忽明忽暗的地方看书；看电视时要开灯，并且和电视保持3米以上的距离；使用电脑时眼睛和屏幕也要保持距离不低于50cm。
三、孩子近视了，该怎么办？一定要到正规的医疗机构检查，看看是否配制眼镜，同时要定期带孩子去医院进行眼科检查，还可以考虑中医治疗，中医是有很多的方法针灸，艾灸，吃中药，同时可以配合做一些视力训练，只要按照要求去做，会有很好的效果。有一些体育运动也可以有效治疗近视，例如：乒乓球和羽毛球。
关于保护孩子的视力，你还有哪些疑问？欢迎在评论区留言互动。
一、孩子为什么会近视？1、用眼时间过长现在电子产品的种类是越来越多，很多家里都会有各种各样的学习机和游戏机。这些电子产品就成为了孩子学习和生活中不可缺少的一部分。电子屏幕能散发辐射和蓝光，孩子眼睛处于成长的阶段，视网膜发育不成熟，长时间接触这些电子产品会损伤视网膜，导致孩子近视。所以，在平时的学习中，如果孩子有用电子产品的需要，建议家长给他佩戴一副防蓝光的眼镜，镀膜镜片能保护孩子脆弱的眼睛，而且能过滤有害蓝光，增强有益蓝光的穿透能力，让孩子对颜色有更准确的认知。
2、不合理用眼过早让孩子接触及长时间使用电子产品，或者孩子学习压力大，长时间伏案学习，户外活动的时间很少，睫状肌长期紧张痉挛，牵拉晶状体，导致光线进入到眼内以后在视网膜前形成清晰的像，或者刺激性的引起眼轴超出正常长度（22～24mm），都会引起看远处视力下降。3、缺少户外活动当今世界最好的免费预防近视的办法就是：减少连续近距离工作，每天两小时户外运动！
户外活动是非常有效的近视预防方法。研究发现，悉尼6岁华人儿童的近视患病率为3.23%，在新加坡6岁华人儿童的近视患病率则为29.14%，几乎有10倍之差。而这两个人群的最显著差别是，前者每周户外活动时间达到13.75小时，后者仅为3.05小时。
4、睡眠时间少睡觉时间少的孩子易患近视眼。在儿童生长发育快速期，特别是7-9岁和12-14岁时，如果睡眠时间少，会引起部分孩子发生近视。
二、儿童近视的预防措施？1、 用眼的时间，儿童的眼球发育还不完全，每看书或者写字半小时到一小时应该让眼睛休息一会儿或者向远处看景物，这样能使调节视力的睫状肌得到休息，及早恢复视力疲劳。2、注意用眼的姿势，读书、写字时坐姿要端正，桌椅的高低要合适，部分小朋友爱躺着看书，或者爱坐在车上看书，或者边走路边看书，还有其他小朋友喜欢边吃东西边看书，这些不良的用眼姿势都不能保持一定的用眼距离，容易形成近视，应该及早纠正，眼睛与书本的距离应该在一尺左右，不要忽远忽近。3.、生活要有规律，每天要有充足的睡眠。睡眠不足是引起近视眼的原因之一，应该养成早睡早起的习惯，6-8岁的幼儿每天睡眠应该在10-12小时左右。4、积极参加体育锻炼，多吃蔬菜水果，体育锻炼能够增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，蔬菜水果中含有维生素A、维生素D、维生素C等较多，对眼睛有一定的营养作用。5.做好眼保健操，眼保健操是根据祖国医学的推拿、按摩、针灸穴位结合医疗体育编成，坚持做眼保健操能预防近视。6、少看电子产品，特别是手机、iPad，儿童不适合长期的看电视和上述电子产品，尽量看电视时间不超过2个小时，看手机、iPad时间不要超过10分钟7、避免让孩子在暗光或者太阳光下读书写字，阴天、黄昏、月光下的光线微弱，阳光下光线强烈，都不适合读书写字。8、定期检查视力，及早发现视力下降，及早控制。
3、 勤做眼保健操鼓励孩子坚持做眼部保健操，注意正确的手法以及穴位。4、 控制使用电子产品时间不要让孩子长时间玩电子产品以及看电视，家长需要和孩子立好规矩，并且坚持执行以身作则，有助于孩子养成自控的好习惯。尽量避免带孩子去看电影，尤其是6岁以下的孩子。孩子的眼睛发育还不成熟，动不动就2、3个小时的电影，对孩子眼睛的伤害是很大的。另外，别给孩子购买激光类的玩具以及劣质太阳镜，会影响孩子眼睛的正常发育。5、 均衡饮食家长们日常多为孩子搭配合理饮食，让孩子做到不挑食，多吃富含钙、蛋白质的蔬菜、奶制品、坚果类食物。同时要控制甜食的摄入，因为有研究表明，糖类的代谢需要依靠维生素B1，孩子吃的甜食过多，会造成维生素B1缺乏，容易患视神经炎。6、 为孩子营造良好的光线环境不让孩子在过强或过弱的、忽明忽暗的地方看书；看电视时要开灯，并且和电视保持3米以上的距离；使用电脑时眼睛和屏幕也要保持距离不低于50cm。
三、孩子近视了，该怎么办？一定要到正规的医疗机构检查，看看是否配制眼镜，同时要定期带孩子去医院进行眼科检查，还可以考虑中医治疗，中医是有很多的方法针灸，艾灸，吃中药，同时可以配合做一些视力训练，只要按照要求去做，会有很好的效果。有一些体育运动也可以有效治疗近视，例如：乒乓球和羽毛球。
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