就算打卡第十一天吧，和群里的善彬饭友同步。
可能是这两年都是晚上吃比较多，然后平甩比较多。七七八八的饭分，很少吃烤烤饼。现在发现，少食，烤饼，晚上不渴不喝。不平甩，晚上身体强大的修复能力更令人震撼。饭分，的确是吃饭，也有辟谷的效果。
昨晚身体内部依旧是不平静，忙于修复的一晚。当我怀着对身体的修复感恩，包容的观察，几度被疼醒，也没有一点负面的感受。因为这几天感觉到，这样的饭分，哪怕晚上睡得不踏实，白天的精力是够的，脑袋也越来越清明。
由这几年想到，身、心是有一定平衡度的。身体不舒服，疼痛，一般人直接就带到了苦。如果不是很严重，通过修心可能转变身体很容易 。可是身体差到了一定程度，人的觉知能力没有强大到身体难受而不苦，人就会被带得越来越负面，以至于这样子去想修心，想清净，也很难。饭分修复身体的过程中，如果怀着感恩、接纳的心去拥抱各种疼，堵塞，不舒服，甚至是负面情绪的涌出，也是在修自己的觉知力啊。昨天晚上的各种疼，我居然觉得身体的内部可以这么有趣。

打卡第十二天，早上烤饼，饭。自己又加了姜黄粉到烤饼里，舍不得扔的做凉皮的粉，结果烤饼不那么好吃下午提前吃了烤饼，结果先生后来做了自己配的咖喱粉的咖喱土豆，我又坐下来吃了半碗饭。咖喱吃下去后背马上就热热的。昨天看心灵几何的日记，他说一定要写日记，另外，我发现每个人饭分真的不同。但是这两年我发现为什么红豆姐强调要少食啦，因为以前对于我，吃多不是问题，只要不喝水就瘦的很快，现在不知道是新陈代谢慢了，还是细胞转化多了，身体不需要吃那么多。反正吃糖，吃多了就容易困。睡觉睡的不省人事。我还是喜欢哪怕晚上好像睡得不踏实，但是很清明，早上起来身心愉悦，通透的感觉。
和红豆姐一样，每天看一点饭分的书，少食，不饿不吃，不渴不喝，不义务性的喝水吧

饭分第十四天，昨天晚上先生做我最爱的麻婆豆腐，这是先生的拿手菜，为了避开，特意在下午三点多的时候吃的烤饼，回到屋子里，叫他们吃饭的时候不要叫我，可是还是没忍住。六点左右，自己讪讪的跑去吃了几块嫩嫩的豆腐，没再吃别的主食。晚上喝了一点水，今天早上发现吃烤饼还是很强大。可以比较大的程度保留饭分的效果。早上起来还是神气清爽。现在还是食欲很好啊

饭分第十五天 这一次以小麦粉为主的烤饼为主食，到现在都很平稳，可能也和我没有刻意水分有关，我把喝水时间放在了第一餐（9—10点）之后的下午一点左右，取决于先生几点吃饭，陪他。而且第一餐我也没那么严格，有时候馋什么，或者前一天晚上先生做了什么好吃的，比如说咖喱饭，麻婆豆腐，我就早上配着烤饼解解馋。下午主打烤饼，但是比较费咸菜。单吃烤饼也可以，可是吃咸菜是享受晚上不是非常渴就不喝，少喝。好几次早上都是不饿，可是我还是吃了。我不急。先稳定烤饼式的一日一餐。

我看了心灵几何的日记后，觉得还是想像红豆姐，如若她们一样，趁现在疫情的恩典，好好修习饭分，把饮食简单，很少喝水，修好。不再做一个困在吃什么里面的自在人。揣着一点干粮（烤饼），自在云游天下。
而且，按照我的想法，李祥文先生的饭分法，可能是人的身体倒推会光音天的方法，那么，像红豆姐那样遵从身体需要慢慢不喝水应该是最正确的。渐渐淡化物资世界的欲望是对的。身边发生的一切，让我由衷地感恩。

饭分第十六天 昨天上午 正常烤饼，喝水。下午 先生做的炒面很好吃，没忍住，吃了，加了半块烤饼。先生和孩子饭后吃西瓜，自己忍住没吃。过了两个小时，用勺挖了两口。临睡觉前晚十点多了，觉得有些累，有些渴。还是喝了一杯水。晚上睡觉感觉比较负面。

饭分第17天，昨天早上烤饼，馋了先生的牛奶麦片，吃了一小碗，下午喝水。晚上先生做葱油面，自己吃了一小碗，前后都吃了烤饼。又有点多。平甩了。赞扬自己一下，只喝了一口水。
晚上睡得早，睡觉比较沉，但是还是身上各种疼。有过辟谷经验，觉得饭分真的就是即使三餐，两餐，一餐，长期坚持也有辟谷效果的饮食方法啊。就是三餐，效果慢一点。记得第一次辟谷的时候，前两天晚上不知道为什么屁股那么痛，一晚上都在痛，然后就是腰。现在两餐，晚上不喝水，少喝水，身上就是痛。如果第二餐吃的早，吃的少，就比较轻松一点。
很多人情绪负面，是身体堵塞的太多了，少运动，负面的情绪，想不开，反过来都在身体里有堵塞，越堵，心情越不好，越不好，越堵。饭分初期就各种痛，痛然后负面情绪出来，这个时候就接纳，不要抗拒。受不了，就睡一觉。

饭分第18天，早上不饿，起来和了面，因为昨天的葱油面孩子说早上还想吃。可是历史重演，先生做饭，经常我和孩子吃的欢天喜地，我一做，就天怒人怨。先是女儿说她昨天没说早上还要吃面，后来是我先生说我和面不揉能者多劳，最后先生做，还是一家人开心的吃了面，先生还反复强调，“味道好”。因为油和佐料是昨天的他做的。哈哈。傻人有傻福。下午不饿，晚上我做的西红柿炒蛋无人问津，我还是把蛋挑出来和一块烤饼吃了。这是我饭分以来总是改不了的毛病，看到剩饭就要吃掉，要慢慢改掉不吃剩饭剩菜的负罪感。身体不需要的食物，吃到肚子里也是负担，爱，要从爱身体的每一个细胞开始。也接纳自己现有的状态。
晚上若是不喝水，一开始睡眠是比较清醒，一开始会不习惯，因为人的脑子不习惯静下来，静下来会有恐惧，觉得这是失眠。可是我渐渐喜欢了这种清醒，也体会到李祥文先生说两餐四点钟起来的说法，因为两餐睡眠自然就变少，哪怕觉得睡眠变轻了，休息也够。
但是以前不懂，大脑的惯性思维告诉自己，没睡饱，没睡好。学会听身体当下的感受。

嗯，其实，我这两天都有偷吃那么一丢丢水果。偷吃的效果就是身上不热了。得不偿失，明天不吃了。今天晚上也是不想吃饭，可是又又又看到电饭锅里剩那么一丢丢米饭，就捡起来塞到嘴里了，早上还剩下饼干大的一块烤饼。吃了。这病得治。晚上女儿送来一杯茶水，不渴，没喝。看现在这样子，一餐不远了。珍惜现在，好好去做。

饭分第19天
因为我这次尽量想哄好我体内那个小孩。所以两餐的第一餐，我没那么严格。但是昨天拿勺吃了冰箱里的西瓜，大概三四勺吧。晚上尽管吃得少，也没喝水。热气韵没了。好久都是空调打多冷都没感觉。昨晚觉得冷了，没打空调也没打风扇到早上。
早上看天是阴的，昨晚外面也的确是冷的。但是早上吃烤饼还是没出来热的感觉。说明冰西瓜的威力的确很大。大意了，因为很久没吃西瓜了，这几天馋水果，就在一餐后，吃一点点，咬一口，吃一两勺的样子，因为吃烤饼，没什么大感觉。但是冰西瓜不同，昨晚小腿明显有凉。
红豆姐让少食，是对的。饭分到一定时候，肠胃好象已经准备了少吃，它经常象辟谷做好了一样，不那么愿意消化食物。还是要一再地把自己拉回，听身体的声音，听身体的声音。

饭分第20天
最近有意让自己睡多一点，早上四点半醒的，还是躺下睡了。因为好象在排情绪的负能量，起来也是怨天尤人那副姿态，还不如睡觉。哈哈。不对啊，吃烤饼那立竿见影的热气韵怎么没了呢？今天啃着我的烤饼我突然想到一个问题，就是为了不浪费淘宝买的“凉皮专用粉”，我这次做小麦粉的烤饼给用上了，不会是这凉皮专用粉里面有什么东西吧。不应该是偷吃两口水果这么简单，我明天先别扔这次做的烤饼。用新买的无麦麸面粉做做看看。如果吃了热气韵回升，那就说明凉皮专用粉里面成分可能不大对，需要舍弃，或者少吃了。
早上吃了米粉。下午喝了一杯水。晚上本来不想吃饭，还是先生做饭太诱人，少吃了两口。下午这顿饭吃得越来越少，但是不强迫自己一下子不吃。下午自然不渴，

饭分第21天，今天早上用荞麦无麦麸的面粉做了烤饼，感觉很不成型啊，还是加了木薯粉和一些普通面粉，没想到就是单纯的擀了薄，烤出来的烤饼起了好多泡泡，又脆有好吃。口水也回来了，吃的不多，就不饿了。看来我应该扔掉那个加了凉皮粉做的烤饼了————唉，虽然不知道里面添加了什么东西，可是还是不忍浪费，慢慢吃吧。

饭分第21天
饭分到现在，才知道烤饼真的是很重要，很给力，哪怕是很单纯的。我过去两年折腾辟谷，辟谷好，但是辟谷后爱吃冰块，怎么也改不了，后来少吃了，也是要嚼嚼吐出去，然后，辟谷的过程，到后来多少有强迫自己的过程，所以到后来，明知道辟谷好，明知道自己可以，心理上就是拒绝了。和红豆姐聊天，她也是，几次辟谷后，那么自律的她也对饮食欲望多了。我和她不约而同的回到饭分，一个即使吃饭，但也能在很多时间里空腹自在的方式。只不过，这个弯路，我走的比较多，而已。都是经历，没啥。
重新夸小小的烤饼。顿顿都有小烤饼后，发现毕竟我几年饭分，身体还是有改变，气血比几年前足了。现在就是单纯吃烤饼，也没关系。而且身体更欢迎，吃别的纯属管不住自己爱吃的习气，但是也是失去觉知的吃，因为味蕾似乎都改变了，吃好像也是怀念，吃的时候，并没感觉多么好吃，这个感觉，懂的人自然懂。
然后昨天是“血崩”的一天 。就是用了卫生棉条，还一下子血哗的下来，反反复复，好几次。这要是工作，或在外面就惨了。这就是烤饼的威力，应该是吃冰块子宫受寒了，被温暖了。血的颜色很好看，说明体内还是很干净，这次就是排寒。
吃烤饼，自然饭量会很少。比如先生起来晚，我起的早，我准备给他做饭的时候，要是做烤饼吃了一小块，再和他吃饭的时候就发现一点也不饿了。
另外吃了烤饼，身体会很快回到以前饭分比较好的时候的状态，会很快让身体敏感起来。我下午还是舍不得先生昨天给孩子做的剩菜，比较油，孩子做的巧克力酱吐司必须吃啊，先生做的炒面，必须给面子啊。不知道哪里不对了，反正立竿见影就去厕所了。
初学的饭友可能一看又觉得这是什么啊。我觉得挺好的。与其身体迟钝，不适合身体的东西也全部照单吸收，还不如这么敏感拒绝我记得大学的时候，同学们会一起胡吃海塞，好几次第二天他们在一起说他们回家上吐下泻，我却一点反应都没有。那时候自己还美呢，觉得自己的肠胃好。
晚上，再一次感觉到睡觉很空腹后，早起的满心愉悦。我会好好修少食的饭分，哪一天去享受怀揣几块烤饼不用四处找水云游天下的日子，越空腹越幸福，和饮水辟谷拿水不断打扰肠胃的那种，我喜欢这种。
向红豆姐，如若学习。自己越来越好，然后可以影响别人，让有缘的人可以通过改变饮食饮水的方式，越来越自在，开心，自由饭分注定是小众，可是我们很出众