压力，是引起自律神经失调的主要的原因，被强大压力笼罩的人，是自律神经失调的高危险群。不过，“压力”不但相当主观，同时也会因人而异。打个比方来说，有人喜欢追求刺激，爱好恐怖片、坐云霄飞车，这些活动对他来说是一种快感，但是对很多人而言，那并非刺激，而是一种折磨、一个可怕的梦魇。一样的情境，会带给人不同的感受，同样的事件，对甲来说可能是压力，对乙来说则又不见得如此了。
“艺人徐XX，昨天凌晨突然觉得呼吸难受，被紧急送医。经医生诊断为自律神经失调，有必要做长期疗养。医生指出，压力过大是造成自律神经失调的主因”
“48岁的苏珊从一个平凡人到名人，因无法承受爆红后的压力而崩溃，日前，因身心俱疲，被送进了精神疗养院”
从报纸杂志、电视媒体中，我们常常可以看到某个名人因为压力过大、身体不适，被紧急送医的报导。乍看之下，压力似乎对人有害，总是扮演着损害健康的角色，事实上很多人提到压力，也都抱着负面的看法，诸如“压力令人不愉快”、“压力让人快速老化”等。
其实，严格来说，压力本身并没有好坏之分，但如果从身心健康来看，就有好压力跟坏压力的差别了。这是什么意思呢？相同的压力，会因为每个人处理压力和能力、看法的不同，而对健康产生不同的影响。压力灭有好坏之分，但是对应人的态度，会将压力分成好压力与坏压力。
举个例子来说吧！老板交代一个任务下来，A浮现在脑海中的第一个想法是“耶！老板看重我，给我表现机会，我一定要好好把握！”但是B想的却是“真倒霉，为什么老是让我做这些麻烦事，别人在旁边凉快，只有我一个人埋头苦干，也太不公平了吧！”同样一件事，对A来说是振奋精神、鼓舞士气的好压力；对B来说，却成了令人讨厌的、有害身心健康的坏压力。
知识点：你害怕压力吗？
每个人的压力承受度是天生的吗？根据研究分析，一般认为，成长过程、环境所养成的性格，是造成每个人压力承受度有差异的最主要原因。
一个人的处理压力的能力，决定了压力对身心健康所造成的影响是正面的还是负面的。一般来说，压力承受度强的人，当压力来临时，能找到合适的方法，让压力获得缓解，同时还能用正面的态度来面对眼前的压力，让压力化为动力。但是压力承受度弱的人，则刚好相反，他对压力所保持的负面想法，容易让小压力演变为大压力，不仅对心理造成负担，对身体也会造成某种程度上的伤害。
讨论了这么多压力承受度的问题，我们再回到“有压力”这件事上，有压力真的不好吗？没压力就真的很好吗？其实不然，压力有时是一种前进的动力，会让人更有冲劲、浑身散发着朝气，长期没压力反而会使人懒散，对健康、生活造成负面影响，虽然长期持续的压力，会造成身心的伤害，但如果硬要说伤害身体的是压力本身，我就无发苟同了——伤害健康的不是动力，而是我们面对压力的态度。在我们的生命里压力是无处不在，也是无法避免的。压力和平共处，让身体达到平衡状态，才是应对压力的正确态度。
知识点：你有忧郁症吗？
很多人都有过忧郁的情绪，但在专业的医疗认知上，“抑郁症”有其明确的定义、分类及诊断标准。如果你发现你的抑郁情绪，已经严重影响到生活作息，或者发现自己对情绪失去掌控力时，很有可能患了抑郁症，此时寻求专业机构协助，才是上策。