运动对心脑血管健康问题的益处是相对的，带来的益处是有限的。由于不同人群对运动强度的耐受程度不同，中青年人可以耐受中高强度运动，而健康的中老年人只能耐受中低强度运动，其体质健身不是很好的人群运动更特别。所以，对于不同的人群，运动对心脑血管的好处很好。定期使用动脉硬化检测仪查看心脑血管的健康。
如果心脑血管不好，供血不足，如果剧烈运动有危险，可以选择一些简单的动作，比较适合心脑血管状况不好的中老年人，躺着，站立或坐着锻炼使您的身体放松，减少生病。
1.双脚并拢，用力抬起脚后跟，然后轻松倒下。早晚各做3分钟，做的时候有节奏。小腿翻倒时，会有明显的酸痛感。小腿背部肌肉每收缩一次，挤出的血量就相当于心脏的脉搏输出量；
2.坐在椅子上，保持膝盖和大腿水平。将两个矿泉水瓶放在大腿上进行负重练习，每次踮起脚尖站立3分钟，并调整速度。工作、学习、下棋或长时间站立时，最好一小时左右做一次，以免因水肿堵塞下肢血管；动脉硬化检测仪建议大家坚持做很有帮助。
3.抬起脚趾并保持3秒钟，然后自然放下双腿，每次重复3分钟。可以双脚练习，也可以单腿练习。
足尖运动可使下肢血液回流至心脏，更好地保护心脏功能，预防心律失常和心肌供血不足。
即使坚持运动，也无法逆转血管损伤。它只能用作辅助诊治。此时，运动对心脑血管的益处是有限的。此时的诊治主要是对症诊治，即物理诊治结合药物诊治血压、血脂、血糖在合理范围内，减轻体重，已防止发展为动脉粥样硬化或斑块形成。定期通过动脉硬化检测仪体检，确认其保持健康状态。
如果心脑血管不好，供血不足，如果剧烈运动有危险，可以选择一些简单的动作，比较适合心脑血管状况不好的中老年人，躺着，站立或坐着锻炼使您的身体放松，减少生病。
1.双脚并拢，用力抬起脚后跟，然后轻松倒下。早晚各做3分钟，做的时候有节奏。小腿翻倒时，会有明显的酸痛感。小腿背部肌肉每收缩一次，挤出的血量就相当于心脏的脉搏输出量；
2.坐在椅子上，保持膝盖和大腿水平。将两个矿泉水瓶放在大腿上进行负重练习，每次踮起脚尖站立3分钟，并调整速度。工作、学习、下棋或长时间站立时，最好一小时左右做一次，以免因水肿堵塞下肢血管；动脉硬化检测仪建议大家坚持做很有帮助。
3.抬起脚趾并保持3秒钟，然后自然放下双腿，每次重复3分钟。可以双脚练习，也可以单腿练习。
足尖运动可使下肢血液回流至心脏，更好地保护心脏功能，预防心律失常和心肌供血不足。
即使坚持运动，也无法逆转血管损伤。它只能用作辅助诊治。此时，运动对心脑血管的益处是有限的。此时的诊治主要是对症诊治，即物理诊治结合药物诊治血压、血脂、血糖在合理范围内，减轻体重，已防止发展为动脉粥样硬化或斑块形成。定期通过动脉硬化检测仪体检，确认其保持健康状态。
