兄弟你现在的感觉我感同身受，破jie真的不可怕，怕的是你不敢直面心魔，你不相信自己可以继续jie下去，无论你现在多么痛苦都希望你能坚持下去，你想要的总会来的

静下心来，不良情绪其实是身体得不到sy而产生的，就是想让你破戒，这种情况只有静下心来告诉自己，无论情绪多不好我都不会破戒。同时也接受这些情绪，有情绪就有情绪，能怎么样，这样想想会好很多。建议你看看当下的力量

邪yin的人必定:面目丑陋、低贱卑劣、不被人重视、处处遭人呵斥、处处受人排挤、处处被刁难、人人皆敢欺负、做事情慌乱不堪、说话总是逻辑不清，办事总是费力不讨好!
用你的身体健康和容貌换几秒的快感真划不来，就像你用一百万去交换别人手里的一分钱，然而身体健康可真不是一百万能换来的！！！ （撸管=自残)，撸完你就后悔

楼主你好，四天破一次并不是废了，而是你没有掌握戒色的方法，不知道该怎么突破破戒的怪圈，我这里给楼主几点建议，希望楼主能认真看，多少是会有一些收获的。
首先想要突破怪圈，最最根本的一条就是学习戒色文章，因为只有学习介绍文章，楼主才能不断掌握介绍的正确方法和心魔进攻的规律，靠自己摸索着戒色是济南的，甚至一辈子都可能冲不出去，但是如果借鉴前辈的经验，则能最快的帮助你掌握戒色的真谛，如果不相信学习或者懒得学习，那么失败就是必然的，也不用证明什么事实会告诉你答案，千万记住戒色神力来源于学习。
第二点是突破怪圈的重中之重，那就是每次破戒之后认真去反省出导致失败的原因，并下决心把它改正，如果没有这一点，那么突破怪圈就是不可能的，因为那个失败的原因会一直导致你失败下去，直到你改正为止，这是无数前辈用血和泪换来的教训，希望楼主千万不能犯。
第三点，突破怪圈是要有强大的动力的，而动力就来源于你的戒色决心，你是有点想戒，还是十分想戒，还是平时都要戒，从你对戒色的渴望程度，就可以看出你的戒色能走多远，每当楼主破戒到迷茫的时候，都该审视一下自己，自己是否真的渴望戒色成功吗，如果那份企图心不强，那么动力就不会强，这同样也来源于对xieyin的危害认识不深。
我暂时想到的就是这些，如果楼主还有什么不懂的，也可以提出来问，加油

要反思自己为什么破戒从破戒中学习找寻失败的原因让破戒变得有意义 并让破戒成为垫脚石同时避免之后再犯相同的错误 加油 平时多看多学习戒色文章加强警惕跟觉悟还要加强断念能力当念头袭来时立即觉察立即断除不要跟随念头不要给心魔一点机会

我也是4天就破戒了，但我有信心坚持下去

总结教训继续前进

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