(1)护肤习惯
1.防晒纳入每日护肤
2.开始涂护手霜和唇膏
3.开始涂身体乳
4.做好长期修护的准备
5.洗脸温柔点，别把脸当盘子洗
(2)饮食方式
1.多吃优质蛋白
2.多吃锌
3.多吃维生素B
4.多喝水
5.少吃糖
(3)运动方式
1.有氧运动
2.拉伸
3.记录每日运动量
(4)卫生习惯
1.衣服常换洗
2.定期清洁床单被套
3.手部卫生