也不说三丹田，就说下丹田。丹田在哪？笨办法是深呼吸，憋住，有气住气感的地方就是丹田。具体在前三后七部分。随着功夫加深，丹田的纳气的功能增大，也就是小说讲的丹田扩大了。
上面只是找丹田。你要真在丹田用功，又不能让这种感觉束缚住，不然就容易意念过重，加上什么运转周天之类的东西，就练错了。所谓似守非守也是有入门的方法的。似守非守是指识神将退未退的那种状态，凭虚灵一念而住丹田。