饭前喝水
饭前喝水最好是提前半小时，实验证明水从口中喝进去，到水分进入人体细胞的时间是21分钟。饭前喝水有利于消化液的分泌，更利于人体从食物中吸收营养。
睡前喝水
一般建议在晚上睡觉前能够提前半个小时喝一杯水。凌晨的三到五点钟，是人体血分泌的重要时间段，必须要有水的参与。
泡澡前喝水
在泡澡前建议喝杯凉白开。数据表明：在40摄氏度水温中泡澡10分钟，人体要出3杯水的汗，特别是一些中年人，酒足饭饱之后去泡澡或者桑拿，会由于大量出汗致使血容量减少，血液粘稠，增加了心脑血管疾病的风险。如果泡澡时间过长的话，建议中途补充水分，最好在酒足饭饱之后不要去蒸桑拿。
不渴时喝水
人们应该主动喝水，除过三餐以外，一般成年人需要补充1500mL以上的水。细胞如果能够经常保持与水流通代谢，将大大强化细胞活性，能够有效排出病毒污染物，曾增强身体的免疫力。如果身体水分不足，会造成身体的代谢迟缓，体内废物堆积，容易引起便秘、结石等。
长期养成这些喝水的小习惯，相信你的身体会越来越好的。
早晨不喝第一管自来水
正常来说，建筑时候超过五年的房子，自来水管壁便会开始腐蚀，并产生水锈，随著时间越久，锈蚀、积垢的情形便日益严重。而塑胶管则会在温水之后即开始吸附微生物，渐渐形成生物膜贴附在管壁上。当水管中的水静止在水管内时，生物膜内的细菌及病菌将会逐渐释放到水中，管内水浸泡越久则细菌病菌越多。
早晨的第一管自来水在水管内停滞操作6个小时以上，所以不建议使用和烧水饮用！
水总管建议，房龄超过五年的房子就有必要每一年至少清洗一次水管的污垢。