我以前经常撸，后来身体越来越坏，开始慢慢戒色，也有了些效果。但有时候晚上会失眠，那个时候就很容易破戒，有时候也不是说欲望很强烈，但撸完身体很虚弱容易睡觉，如果坚持的化很可能一晚上都睡不着。所以常常陷入两难抉择，要么破戒要么熬夜。我也买过如褪黑素等助眠的药，但收效甚微。