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求问各位大佬一些关于划船机的问题。

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双十一看到京造磁阻划船机,价格便宜。但感觉买来了像是个玩具,八个档位调到最高,先尝试了2公里,有段时间再学如何用APP,大概二十多分钟完成。然后休息了将近一小时,开始挑战自己,半马挑战最终2小时17分。中途有几次补水,让我媳妇给喂得水,一直没下划船机,平均桨频39,平均配速3:14\500M,动作全程基本接近标准。这数据是不是太不准了?我查了一些资料这桨频太夸张了。有大佬能分析出,我大概实际桨频是多少吗?
还有最重要的问题,就是我以后每天训练如何分配训练量能有最佳减脂效果?


IP属地:山东1楼2021-11-15 12:49回复