点开这篇的姐妹应该跟我一样吧，被胃食管反流困扰着
治疗需要花很长时间很多精力，还不一定能好
我坚持了3年多，康复程度预计90%，大部分时候不会想吐
虽然没有完全康复，但在这个过程中养成了健康的饮食、生活习惯
也算有所收获
无效治疗：
中药（反流没有缓解，气色倒是好很多）
民间偏方（吃啥补啥，比如猪肚汤）
有效治疗：
1. 处方药和非处方药
如奥美拉唑服用时间是餐前，抑反流，但是不推荐长期服用
如胃逆舒餐前餐后服用均可，可长期服用症状减轻后可以减少药量
也可以应急时才服用
胃逆舒的有效成分是从海藻中提取的多糖，所以安全性较高
而且还具有缓解胃反流引起的食道炎的功效
2. 运动
饭后站立、每日坚持运动，三天打鱼两天晒网地坚持了差不多大半年
改善胃食管反流，体重虽然没有轻但是体形紧实了一点
体态好很多
3. 规律作息
早睡觉多睡觉，完美符合人体生物钟
4. 健康饮食习惯
少吃外卖，大部分外卖是半加工食品处理好的，添加剂比较多，能自己下厨就自己下厨
平时少吃大鱼大肉，油腻食物容易反胃，我现在外出吃饭都会带着胃逆舒以防万一
5. 心态积极
人逢喜事精神爽，保持心态乐观向上对身体也很有好处呀