改善手脚冰凉调理痛经吃什么好？

有没有推荐的食物或者保健品 营养品之类的

平时多注意不要吃凉的，注意保暖

注意保暖，多吃温通食品，如羊肉、胡椒、生姜，也可以用生姜、红糖煮水喝。

可以多泡泡手，泡泡脚也是有用的。

可以吃仟稼汇芝加果，药食同源的，带出去也很方便，兜里可以随身装几颗，对改善手脚冰凉，调理痛经都有很好的效果。

可以中药调理的啊

身体所出现的手脚冰凉的情况，可能是由于肾阳虚、 压力过大、衣着过少、血糖低或低血压、心血管循环不畅等因素导致的。
1、吃养阳食物：这类食物摄入人体内，通过脾胃的转化很容易变成阳气，可以用日常食疗法让身体暖和，例如坚果类的核桃、黑芝麻、松子等等，韭菜类的韭菜、胡萝卜，水果类的杏、桃、木瓜等等，都是较好的选择
2、温灸气海穴、关元穴：它们是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会暖和了
3、每天做半个小时的运动，积极进行耐寒锻炼，可以促进制造热量肌肉生长，改善激素分泌，促进新陈代谢，此外运动还会促使热量输送到身体的各个部位，例如打太极拳、慢跑、步行、健身运动等等