不明原因的走路或者走楼梯等使用关节时，偶尔或者时常发出响声，建议你及时去身体检查为好。这可能是关节受损了!
毕竟人在进入30岁之后，关节的自愈能力将大大下降，容易发生软骨的退变。而膝关节作为一个负重关节，它的软骨更容易发生退变。保养关节不只是老年人的事情，30岁以后越早开始越好！
对于走路膝盖发生响声吃点氨糖是管用的，因为大多数人都存在着因为肌肉组织受伤或长期受力不均导致的失衡，这也使得身体的膝关节长期处于不稳定的状态，软骨损耗，导致了不同程度的关节问题的发生。
而氨糖能够修复因活动造成的关节磨损，氨糖通过刺激软骨细胞分泌出关节间的滑液，保护关节的作用，选择补充相对于的营养也是缓解的方法之一，据我所知的健力多家就不错，有效补关节上也是值得一提！
除此之外加上可以多吃一些水果蔬菜或者含钙和胶原蛋白的食物，适当运动方法结合，起码走路膝盖有响声上可以得到一定的辅助。