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腰两边提出来的肉到底是啥，是脂肪吗

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本人开始健身到现在一直在增肌，快有半年了，腹肌一直是只能隐隐约约地看到，请问需要减脂吗
IP属地:日本来自iPhone客户端1楼2022-01-30 23:46回复
    看了看这个图，和13-15这个非常像，想让两侧赘肉小一点，但上身肌肉量也不是很多，所以是先减脂还是继续增肌
    IP属地:日本来自iPhone客户端2楼2022-01-30 23:52
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      脂肪居多
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2022-01-30 23:56
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        体脂要减到10-12% 估计也要几个月吧。你一共也就练6个月。
        IP属地:福建来自Android客户端4楼2022-01-30 23:57
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          决定了，还是先做有氧减一下腰两侧脂肪吧，然后增肌计划可以继续保持吗，就是每周三次空腹有氧+之前的增肌训练饮食计划
          IP属地:日本来自iPhone客户端5楼2022-01-30 23:57
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            有没有大佬来教教我
            IP属地:日本来自iPhone客户端6楼2022-01-30 23:57
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              不需要减脂。
              IP属地:广西来自Android客户端7楼2022-01-31 10:35
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                加油
                IP属地:河南来自iPhone客户端8楼2022-01-31 11:13
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                  谢谢大佬，顺便问一下增肌期每周做3次低强度有氧可以吗
                  IP属地:日本来自iPhone客户端10楼2022-01-31 15:41
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                    是脂肪，不过也不是坏事，在核心肌群不够强大的时候，适当的脂肪可以起到缓冲保护内脏、保暖的作用。
                    IP属地:湖南11楼2022-01-31 23:30
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