谢谢

你真的是，长期不锻炼。一锻炼就心悸，这是身体衰弱的症状

是的，我也在做。慢慢恢复。不敢吃药，也是担心上补下泄

对啊，器官都影响了

谢谢。我会的。共勉

常年撸，神经紊乱了，咱俩症状一样，先慢走吧，戒色后症状会出来好多，多在贴吧学习，多学习传统文化，读读弟子规，了凡四训，读熟了，观照自己的内心，运用到生活中去，慢慢改过，把邪淫，邪念慢慢地从脑子里清除掉，勿自暴，勿自弃。圣与贤，可驯致！

每天看点戒色书籍

继续戒下去吧、慢慢会恢复的、改掉不良的生活习惯、多看善书学习善知识、行善孝顺培养正气、正气足了觉悟提高了才能戒掉、加油

感觉你可能得了神经衰弱或者轻微的神经症，我感觉实在难受的话，建议去看看老中医，让他开个方子帮你调理调理。但三分治七分养。关键还要看你的戒色养生的功夫。先看看飞翔老师戒为良药，里面有专门介绍神经症的篇章，仔细看看。逐一落实。把心放平稳，不要太浮躁。因为神经症恢复可能需要以年记，需要大毅力，只要你能够坚持下去，一定可以恢复。一起加油。南无阿弥陀佛🙏

是的，不过现在虚。想戒色一个月试一试

谢谢，共勉

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做*养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制*自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会*起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！

有睡眠怎么样，睡眠能一觉到天亮的话，还*，晚上十点到6点睡觉，然后锻炼，其实睡眠是最*的恢复，加上锻炼，饮食清淡，这样过一个星期身体就能恢复很多年轻的时候

你说的这些症状，我以前也出现过。
彻底戒除，平时一定要多运动，比如每天跑步5公里，跳绳。坚持下去，这些症状是会消失的。
加油，不要放弃，不要气馁，一切都会*起来的！