生活习惯方面“三要三不要”
三要：
1.要保证充足的睡眠，适当的运动，以及规律的生活节奏，提高自身免疫力；
2.要多按摩耳廓，提捏耳垂，按摩风池穴等，给耳朵做保健，同时多注意耳朵情况，出现炎症、耵聍过多时及时去医院处理；
3.要定期检测听力情况，建议以3-6个月为周期到医院/听力机构定期检测听力，以便及时干预；
三不要：
1.不要呆在噪声过大的地方，即便出于工作需要，也要做好降噪措施，比如防噪声耳塞等；
2.不要经常挖耳的习惯,挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能损伤鼓膜,严重会造成不同程度的听力减退。
3.不要太用力的擤鼻涕，特别是感冒或鼻炎时，一定要注意，不然有可能会使鼻涕中的病菌不小心进入中耳腔，容易引起中耳化脓感染，影响听力。
耳聋耳背听不清，健耳听力来帮您！
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