站桩26分钟。开始放弃站桩时的腹式呼吸训练，听从身边一位老师的建议：暂时不管呼吸，想怎么呼吸就怎么呼吸，随缘自在。👌👌👌也可能正是因此，反而觉得站得很轻松，几乎无痛感。

傍晚站桩40分钟。开始时，想听一个有声书的讲课，就一边听一边站，觉得脑袋安静不下来，就把有声书关掉，安安静静的站着。前后一共站了40分钟。感觉右后部有点微微的痛感，但是不很严重，整个过程中脚有点儿累，可坚持下来。

早上静坐、站桩各20分钟

傍晚站桩35分钟，未听任何有声书，未考虑专门呼吸训练，总体不是很吃力，右后上背有点微痛感，脚有点麻。累计121m。

站桩52分钟，感觉右后背部的疼痛感减弱了一些，总体并不吃力；另外突然感觉到两个手臂很清凉通透。累计173m。

上午站桩30分钟，伴五行木纯音乐，总体较轻松。累计203m。

下午站桩45分钟，未特意考虑呼吸方式，右后背微痛感无了，双脚掌麻，总体较轻松。累计248m，4h。

中午天楼蔷薇花丛边站桩4O分钟，基本无风，阳光当头照，很快后背发热，然后全身很暖和，微出汗，最后有汗流，双脚掌微麻。累计288m，4h。

晚上站桩30分钟，总体比较轻松自在。因此，在后面几分钟，又尝试用腹式呼吸的方法，结果又出现头晕的症状，立即打住了。且待以后仍然要继续探索，摸索着尝试。

下午站桩48分钟。之前脚底麻，特别是最开始脚抖的感觉，基本上已经消除。今天站到将近结束的时候，才发现自己脖子没有拉直。累计366m，6h。

今晚健身气功课学习，故未及专门站桩，仅课中途前后有约20分钟站桩内容。

下午站桩35分钟，全程基本轻松。中途尝试用腹式呼吸的方法，因为一直觉得腹式呼吸很好，结果又出现一呼吸气进入腹部的时候就开始打哈欠，呼吸一次就打一次哈欠，而且右边眼睛又开始微微的流泪，直到有泪水掉下来。累计401m，6h。

晚上站桩38分钟。累计439m，7h。

上午站桩，30分钟轻松，时间过得好快，仍哈欠连天，右眼流泪，不可思议。累计469m，7h。