最近半年多坚持每周最少两次二十公里上下，三次五公里，不过没啥规律，有空或者想走才走。
有几周减重三斤，不过又长回去大半，不过我比较能控制的住嘴，零食几乎不吃，水果倒是每天不断。
现在170公分，73公斤，35岁男，不知道还能坚持多久。
下图是我最近长江边上拍的