各位兄弟们，我现在天天在家撸，我撸了快五年了，撸的第二年耳朵里面也开始难受了，直到现在越来越难受了，我查过类似的情况，我感觉我可能是中耳炎了，还在拼多多买了中耳炎的药水，结果也没什么用，还是时不时刺痛。我这个是时不时刺痛的，比如好多天才痛一次，前提是不破戒的前提下。如果破戒严重的话，那就会痛好久，等戒了几天之后又会好很多，就这样循环着。我就是想问问有没有类似情况的兄弟，你们有这种情况的戒色成功之后也能好吗？求兄弟们告知，也祝兄弟们早日戒色成功
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1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！
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