想不运动就能减肥的话只能靠饮食上做调理了，我减肥期间是早上吃一些蛋白质维生素高的食物，中午吃一些膳食纤维，蛋白质，低脂肪的食物，晚上吃维生素高的食物，每餐的量都比平时要少，吃得刚好饱腹就可以，不过有时候还是没忍住吃吃火锅烧烤这些，我都会随餐吃一颗曲畅奥利司他胶囊，可以排油脂，所以不担心会胖。