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单手引体向上吧 关注：136贴子：363
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结束交流，大神进

只看楼主收藏回复

目前硬拉10个，借力20出头，抓手腕能做3个。网上看有个博主说是左手废了意外练成， 我左手茧翻了不也没练成。。大神教教吧，硬拉几个差不多能拉一个单手
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2022-06-19 22:32回复
    我觉得至少25个硬拉基础吧
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2022-07-04 10:17
    回复
      17以上就可以了，但是练的会慢一些，我目前25硬拉现在练了4个月才右手脸颊到杠
      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2022-10-24 20:00
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