我这个人好笨，学了很多年游泳仍学不会。今年努力学习，好不容易蛙泳能连续游100米左右了，但还不能做到划一次水换一次气，只能划两次水换一次气。如果每次划水都换气也不是不行，但会严重影响前进效率。另外，我习惯用嘴呼气，不习惯用鼻子，这有影响吗？求大神带我。