余恐全称余光恐惧症，是社交恐惧症的一个类型。顾名思义，是对人恐惧的反应后产生的。从大脑角度表现来说是大脑意识的发散。对人恐惧形成余恐，然后心态恶化情绪波动大形成恶性循环。我认为要想好必须先静下心来放平心态，为所当为的做自己的事情，尽量集中意识。余恐时间长的朋友建议服药，抗焦虑抑郁强迫的药物。我已经服药两个月了，有些效果，而且通过上述论点的确可以一定程度的好起来了。