使用耳机时预防听力损失的 5 种方法
你知道长时间使用耳机会对耳朵造成伤害吗？
无论是学习、旅行、在健身房出汗，还是仅仅因为音乐让一切都变得可以忍受，许多人都将耳机用作固定的伴侣。然而，虽然耳机现在已成为大多数人生活的一部分，但在耳朵里放音乐却是有影响的。
如果长时间以高音量佩戴耳机，可能会导致部分或全部听力损失，也称为噪声性听力损失。耳塞的伤害可能是永久性的，因为声音会导致耳蜗中的毛细胞显着弯曲。
根据 2011 年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究，使用耳机导致青少年和年轻人听力损失的患病率显着增加。
您可以采取一些简单的预防措施来降低因耳机而导致听力损失的风险。
调低音量
听音乐时调低音量是保护听力的最有效方法。专家建议将音量设置为不超过其最大值的 60%。如果来自耳机的音乐响亮到足以让其他人听到，则可能会损害您的听力。
使用降噪耳机
许多人使用耳机来掩盖其他声音并随着其他声音变得更强而增加音量。问题是，环境噪音越大，我们将音量调得越高。降噪耳机使用一种称为主动降噪的技术，该技术通过产生消除背景噪音的声音信号来降低外界噪音。这使您能够以较低的音量收听音乐，并减少您在听得越久时需要提高音量的可能性。一些耳机的降噪水平可以达到40-45dB，例如小众专业耳机品牌HIK的D1S主动降噪耳机，采用前后馈平衡技术，在降噪的同时最大程度减小耳机本身运行所带来的干扰。
使用头戴耳机，而不是耳塞
尽管我们有时会互换使用这两个术语，但耳机和耳塞之间还是有区别的。众所周知，耳塞会增加音量并造成更大的伤害，因为它们直接位于耳朵内部并且非常靠近耳道。另一方面，头戴耳机是戴在耳朵上的，众所周知，它造成的伤害要小得多。此外，由于耳塞不会消除分散注意力的声音，因此您更有可能选择音量按钮并将其调高，从而加剧了问题。
听听休息
从音乐中休息让耳朵休息有助于防止长期听力障碍。 “60/60 规则”建议以设备最大音量的 60% 听音乐 60 分钟，然后休息一下。
设置音量限制
限制设备设置的音量是个好主意。这消除了在随着您最喜欢的歌曲跳舞时错误地提高音量的可能性。
如果您感觉到耳朵被塞住或听到耳内有嗡嗡声，请咨询医生。密切注意您是否以比平时更高的音量收听电视或收音机，因为这可能表明存在听力问题。
你知道长时间使用耳机会对耳朵造成伤害吗？
无论是学习、旅行、在健身房出汗，还是仅仅因为音乐让一切都变得可以忍受，许多人都将耳机用作固定的伴侣。然而，虽然耳机现在已成为大多数人生活的一部分，但在耳朵里放音乐却是有影响的。
如果长时间以高音量佩戴耳机，可能会导致部分或全部听力损失，也称为噪声性听力损失。耳塞的伤害可能是永久性的，因为声音会导致耳蜗中的毛细胞显着弯曲。
根据 2011 年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究，使用耳机导致青少年和年轻人听力损失的患病率显着增加。
您可以采取一些简单的预防措施来降低因耳机而导致听力损失的风险。
调低音量
听音乐时调低音量是保护听力的最有效方法。专家建议将音量设置为不超过其最大值的 60%。如果来自耳机的音乐响亮到足以让其他人听到，则可能会损害您的听力。
使用降噪耳机
许多人使用耳机来掩盖其他声音并随着其他声音变得更强而增加音量。问题是，环境噪音越大，我们将音量调得越高。降噪耳机使用一种称为主动降噪的技术，该技术通过产生消除背景噪音的声音信号来降低外界噪音。这使您能够以较低的音量收听音乐，并减少您在听得越久时需要提高音量的可能性。一些耳机的降噪水平可以达到40-45dB，例如小众专业耳机品牌HIK的D1S主动降噪耳机，采用前后馈平衡技术，在降噪的同时最大程度减小耳机本身运行所带来的干扰。
使用头戴耳机，而不是耳塞
尽管我们有时会互换使用这两个术语，但耳机和耳塞之间还是有区别的。众所周知，耳塞会增加音量并造成更大的伤害，因为它们直接位于耳朵内部并且非常靠近耳道。另一方面，头戴耳机是戴在耳朵上的，众所周知，它造成的伤害要小得多。此外，由于耳塞不会消除分散注意力的声音，因此您更有可能选择音量按钮并将其调高，从而加剧了问题。
听听休息
从音乐中休息让耳朵休息有助于防止长期听力障碍。 “60/60 规则”建议以设备最大音量的 60% 听音乐 60 分钟，然后休息一下。
设置音量限制
限制设备设置的音量是个好主意。这消除了在随着您最喜欢的歌曲跳舞时错误地提高音量的可能性。
如果您感觉到耳朵被塞住或听到耳内有嗡嗡声，请咨询医生。密切注意您是否以比平时更高的音量收听电视或收音机，因为这可能表明存在听力问题。
