戒了，记忆力肯定会改善！

最好的方法是戒色，吧肾精包住的晚上准时9点睡觉，身记忆力自然会恢复

身体整体水平不行，就算再进行很多锻炼记忆力的方法，你也无法受用。。。 应该是先好好戒色养生，身体整体水平上来了，脑力自然上来了。别心急，没个三月半年见不到效果

适当健身，戒色，规律作息。

已经戒色一个月左右，气色好多了，也快没黑眼圈了，但记忆力真的差，看了一下高中的一些基础知识发现都不怎么记得住，所以就感觉整个人失了智。

梳头健脑，立竿见影，百度搜索，中央电视台有放过这个节目

跳绳，早睡早起，任何伤精行为不要做，养肾精，食疗，运动 等等都可以，最重要的是戒sy和控遗精

肾上通与脑，手淫太多年肯定伤害脑力啊，而且脑力恢复还慢，不过不用担心，戒色一年就能回复很多了，你可以每天吃一个核桃，会有些帮助。还有网上有一些记忆方法，你可以去搜一下。但是本质还是要戒色，不戒色其他任何办法都没用。

加油啊

戒色养生是恢复的基础，平时需要坚持学习戒为良药，练习断念，落实戒色十规，拿出行动与决心，一份耕耘一分收获，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，加油

只要你能做到永远不再破戒遗精这两点，戒色满一个月，精髓精气充足了，记忆力就会恢复了的，

最好的办法，就是jie掉sy

纵欲时太依赖多巴胺，前额叶功能退化，记忆有损失很正常，要想重新激活就认真戒