四周结束伤口的血痂已经脱了了，没有发现不愈合的现象。然后就瘸子一样的去上班了，四周多一点开始恢复健身房锻炼，主要是拉背和推胸，卷腹也可以做了，就是膝盖顶强角度打不开，每天都是轻微的尝试。五周的时候开始游泳减脂，老婆因为担心我滑倒不同意我去游，自己还是忍不住去游了，也看到群里有很多二段的伤友，所以很小心，我是安徽蚌埠的，去的是冬泳基地室外露天泳池，到了水里才感觉到游泳是最适合恢复的动作，小腿可以发力而跟腱不会有疼痛感，心肺功能也得到锻炼，而且在水里借助浮力可以很好的联系双脚提踵，力度可以自己掌握，就这样游了两周，今天下午在健身房，尝试膝盖顶强，尽然顶到了，心里莫名的惊喜，都是游泳的功劳，五月二十七手术到七月十一今天时间刚好六周！现在走路已经不垫鞋垫了，就是走的很慢，步态还没有完全恢复，不过能感觉到进步！发贴就是想用自己的恢复历程告诉大家，断了不可怕，积极恢复面对才重要，运动的伤一定要靠运动来恢复，要对自己有信心，每个人情况不一样，但是每个人都要不断尝试，不要担心过多，康复动作要积极去做，相信身体的恢复能力，只要坚持了就会发现恢复的越来越好😁我还在恢复中，加油吧伤友们！另外跟腱靴，才穿了一周，九九成新，谁要啊啊啊啊