我那会就是这样做的：
1.锻炼，晚上6点下班，回家吃点饭，7点多8点开始跑步，围绕小区跑两圈，接着在广场走两圈，做做拉伸，用不到1个小时。
2.因为前段时间减肥，也适应了饮食清淡些，平时就是家常便饭，少油少辣少盐，上班中午带饭，尽量规律有营养。
3. 🍀🍀维生素C 维E也断断续续的补充，工作忙这个也方便些，还有 🌹🌹高.吉.星.补.硒.片.和转阴因子，都放在一个小盒子里，也不会忘。
4.以前睡觉没时间，有早点也有晚点，有时候一两点，现在就11点之前，就算是睡不着，也要闭目养神，好好休息，脑子里不去想事情，一会就能睡着。
还有一点，就是心情，越来越觉得人过得就是一种心态，事情不管怎么发生，生活还得继续不是嘛？加油，努力坚持！！！