维生素D—肝癌劲敌
肝癌高发人群：长期高脂饮食人群、慢性肝炎患者。
研究显示，血浆中维D水平与患肝癌风险呈负相关，
日常保证维生素D摄入充足可降低55%肝癌风险，
它可从鱼肉、猪肝、蘑菇等食物中获取，但含量低，
如无法满足每日所需，可适量增加营养补充剂；
每天晒30分钟太阳，也是补充维生素D的好方法，
可选择在早上10点、下午4点左右进行。