了解抑郁症，一个人患有抑郁症，行为举止是带紧张感的，不自然，甚至出现莫名其妙的乖张情绪和行为。心理疏导可以极好的帮助他们。
抑郁焦虑是长期的多思多虑，忧思忧虑等不良心理影响带来的，也就是身心健康一直在受到不良心理的伤害而不觉察，身心健康伤害到一定程序，就出现身体反应上来了，主要是睡觉不好，胃口不好，消化不良，身体疲倦，严重的有可能有幻觉，等等不良身体反应逐渐呈现，这个过程是渐进，但如果某个时候一下受到一个的偶然的，严重的刺激，可能会造成心理的彻底崩溃，这就非常麻烦。
所以，发现了自己有这样的可能，应及时去正规医院心理科作诊治，越早越好。当然，发现不对劲时，已经是比较重的时候了，所以，切不要再延误。
一些病患听说治疗药物有副作用什么的，因惧怕而不去诊治，这是极其错误的，及时用药保护已经受到伤害的神经系统，非常必要。
抑郁、焦虑只是因不良心理习惯，长期多思多虑、忧思忧虑而带来了身心的伤害。有一名教授说得好，这只是一场情绪感冒，患友不要被症状吓着。这个情绪感冒不是绝症，一切的问题来自不良的心理习惯，只要改变这不良心理习惯，身心健康问题就开始了良性的转化、转变，患友可以完全彻底的走出来。
转化了不良的心理习惯，完全的恢复身心健康，回到正常、快乐的生活、工作、学习中。
警觉不良情绪的升起。警觉不良的心念起来。警觉不良的心理习惯。
当不良的感觉起来，自己会觉察到，心里立马警觉：噫，我怎么又在这上了。噫，我怎么又在胡思乱想了。噫，我怎么又上了这不良的习惯来了。
就是这么简单。
只要警觉不良的心念，一切问题就开始改变，身心健康就会转化到正常生活的良性轨道上来。