我不想减肥太多，中老年太瘦了，脸会凹。每天记录一下饮食与体重。
我曾坐月子出来达到了100KG，半年后，瘦到了52KG，前几年胖到72KG，瘦到了60KG，就一直平台了两年。
前几天放纵又到了62KG，狠狠节食的几天，今天早上60.00KG，忘拍照体重照了。
三餐都吃，早、中餐只是几口。晚餐吃三四分饱，因为，要有力气溜狗，睡前两块粗糖饼干。。防止太饿了，睡不着。然后，三、四天后，好好吃饱一餐外卖轻食，一天只吃饱这餐轻食。
饿两天，习惯饿了，但会没有力气。我没上班了，就在家玩电脑，抖音打发时间。。太饿了找朋友聊天，分散注意力。
图片是我年轻时的减肥对比图。这次一定要达到52KG。
我曾坐月子出来达到了100KG，半年后，瘦到了52KG，前几年胖到72KG，瘦到了60KG，就一直平台了两年。
前几天放纵又到了62KG，狠狠节食的几天，今天早上60.00KG，忘拍照体重照了。
三餐都吃，早、中餐只是几口。晚餐吃三四分饱，因为，要有力气溜狗，睡前两块粗糖饼干。。防止太饿了，睡不着。然后，三、四天后，好好吃饱一餐外卖轻食，一天只吃饱这餐轻食。
饿两天，习惯饿了，但会没有力气。我没上班了，就在家玩电脑，抖音打发时间。。太饿了找朋友聊天，分散注意力。
图片是我年轻时的减肥对比图。这次一定要达到52KG。
