【小U课堂】IT行业程序猿应怎么安排合理的作息时间?

现在很多人在工作中投入了过多的时间和精力，导致牺牲了很多自己的休息时间，作息不规律，身体也出现了大大小小的各种问题，所以在这种时候更要好好休息，避免出现更多的健康问题。
现在大家的上班时间基本都是早九晚六，中午一般都会安排1-2个小时的午休时间，大家可以在吃完午饭之后，短暂的休息一会，虽然这个时间不长，但是休息过后还是能够明显的感觉下午上班更有精神，也能补充一些睡眠时间。

在每年早九晚六之外的时间，就是每天大家可以自由分配的休息时间，现在很多人都养成了熬夜的习惯，尤其是喜欢刷一些短视频消磨时间，一不留神可能时间就已经很晚了，如此循环下来，不仅是睡眠时间严重不足，也会使得在工作中效率有所下降。所以尤其是在工作繁忙的时候，更加应该晚上按时睡觉，尽可能确保每天8小时的睡眠时间。
除了工作日之外，周末的时候也是大家放松的好时机，很多人周末安排了各种活动，这也是很耗费精力的，大家在适当外出活动的同时，也要兼顾不要让自己太劳累，周末也尽量不要熬夜，这样每天就能保持一个饱满的精神，更好的工作和生活，身体健康方面也是很有好处的。