有时间的话可以做凯格尔运动锻炼，加强盆底肌肉的力量，配合露卡菲娅私护凝胶，这样整体下来就可以收缩，我一直都是坚持这样，现在紧了。用之前需要清洗一下，四个周期就变紧了，夫妻生活时老公总算变好了。