老年人的营养法则，为父母看一看

对父母长辈，我们经常说祝福老人家长命百岁，但更希望的，是他们健康平安。
老年人的身体功能会出现不同程度的衰退，所以老年人的饮食营养和年轻人有所不同，需要关注更多的细节。
⭐️ 少量多餐细软，预防营养缺乏
不少老年人牙齿出现缺损，消化液分泌和胃肠蠕动减弱，容易出现食欲下降，食物摄入不足，进而出现营养不良，增加疾病风险。
所以老年人的饮食要细软，容易咀嚼吞咽消化，胃口不好就少量多吃几餐。
可参考以下饮食要点：
💡 选择优质食材，减小食物体积
💡 保证肉、禽、蛋、奶、豆等优质蛋白质的摄入
💡 蔬菜品种多样化，切细煮烂
💡 水果可切碎、煮烂食用
💡 咀嚼困难的，可以将食物制成食糜
💡 足量饮水，每天饮水量达到1500-1700毫升
💡 老年人可根据需求使用营养补充剂。
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✅ 乳铁蛋白
✅ 磷脂酰丝氨酸
✅ 叶酸
✅ 乳双歧杆菌
✅ 低聚半乳糖
✅ 菊粉
✅ 维生素矿物质
适合父母的营养品，脱脂无蔗糖，补充多种营养素！