容颜永驻大概所有人都想拥有的吧，360度无死角的青春活力，Q弹肌肤下的蓬勃的朝气，感觉整个世界都美好起来了。只是，衰老不等人。当时间和紫外线，撵着胶原蛋白跑一路狂奔时，“少女感”只能成为每年的生日祝福。要知道，只要过了20岁，我们肌肤的胶原蛋白，会以约每年 1% 的速度流失。
没有了胶原蛋白，我们的脸就像垮了一般。鱼尾纹、法令纹、毛孔粗大、气色暗沉……每一条都在宣告衰老在加速。
皮肤就像是一个水池，胶原蛋白就是水池里的水，只有及时注入充足的胶原蛋白，才能维持的水平面的平衡。
我们皮肤有70%的重要成分就是胶原蛋白。随着年龄进入25岁之后，很多人明显的感觉皮肤在慢慢的走向衰老。皮肤开始出现细纹干纹，暗黄粗糙，色斑松弛等现象。这些现象的产生很大一部分原因，就是由于胶原蛋白的流失导致的。25岁也正是胶原蛋白流失的高峰期。所以，一旦皮肤出现问题，除了皮肤表面的护理要重视外，胶原蛋白的及时补充也尤为关键。
胶原蛋白如何补充？
1、日常的饮食补充胶原蛋白
我们可以通过食物来补充胶原蛋白，富含胶原蛋白的食物有很多。首选当然是安全性最高的鱼类。例如：三文鱼、金枪鱼等。这些食物不仅胶原蛋白含量丰富，结构也与我们人体最为接近。并且，鱼类食物的脂肪含量都非常的低，经常食用不用担心引起肥胖
2、与补充胶原同等重要的，是防止胶原流失
通常在日常生活中，我们会有一些不良的习惯，例如说，节食减肥、加班熬夜、常带浓妆等。这些习惯会加速胶原流失。因此，良好的饮食习惯，优质的睡眠，对于皮肤至关重要。同时也可以多吃含维生素C的蔬菜水果。不仅仅能够美白皮肤，还能促进胶原蛋白的合成。
3、直接通过口服的方式补充胶原蛋白
当我们体内的胶原蛋白不足时，皮肤容易出现干燥粗糙、细纹干纹、暗黄色斑、松弛皱纹等现象，身体方面也会相对应的出现问题。所以，胶原蛋白是维持我们身体正常活动不可缺少的重要成分。也是我们保持年轻、防止老化的重要物质。对皮肤和身体健康都有很大的帮助。
有些女性在使用含有胶原蛋白产品后的确出现了一些副作用，具体的副作用有以下几个：
1、可能导致乳酸和尿酸含量过多
有点常识的人知道胶原蛋白是从动物身上提取出来的，适量服用胶原蛋白对于身体并没有什么危害，但是动物本身就是酸性的，提取出来的胶原蛋白自然就是酸性的，大家一旦服用胶原蛋白过量的话就会导致身体内偏酸性，血液中乳酸和尿酸含量增多，很有可能对皮肤起到腐蚀作用，使得皮肤失去原有的光泽和弹性。
2、可能导致过敏现象
也有一些女性在使用胶原蛋白类的产品后出现了过敏的现象，虽然这种现象发生的几率很小，但是不等于是没有。生活中就有这样一类女性天生对胶原蛋白存在过敏的现象，这些人最好不要使用胶原蛋白，可以考虑其他的产品。
3、可能会发胖。市场上售卖的胶原蛋白液体产品当中会添加了一些果糖或者是香精，如果长期大量服用这些产品的话会导致大家身上堆积许多脂肪。因此女孩子平常在使用胶原蛋白产品的时候一定不是越多越好。
女性在食用胶原蛋白的过程中也是需要注意一些事项的，确保安全性，常见的注意事项有以下几点：
1、希望女性在食用胶原蛋白的时候可以选择那些分子比较小的胶原蛋白，因为大分子的胶原蛋白进入人体之后只有分解成小分子肽的时候才能被皮肤吸收，那么不如就直接食用小分子胶原蛋白，省去分解这一步骤了。
2、提炼出来的胶原蛋白类食品当中含有相当多的脂肪，因此女性在食用的时候也不要过量，如果食用太多的话会导致大家身材发胖，影响大家的形象。
3、如果女性已经怀上孩子的话也是不建议大家食用胶原蛋白的，否则是会肚子中的胎儿造成伤害的。
希望女性在使用胶原蛋白的过程中可以注意这些事项，尽可能避免一些副作用的出现，坚持使用一段时间的胶原蛋白产品后大家的肤质会有很大的改善，整个人会变得年轻许多。
没有了胶原蛋白，我们的脸就像垮了一般。鱼尾纹、法令纹、毛孔粗大、气色暗沉……每一条都在宣告衰老在加速。
皮肤就像是一个水池，胶原蛋白就是水池里的水，只有及时注入充足的胶原蛋白，才能维持的水平面的平衡。
我们皮肤有70%的重要成分就是胶原蛋白。随着年龄进入25岁之后，很多人明显的感觉皮肤在慢慢的走向衰老。皮肤开始出现细纹干纹，暗黄粗糙，色斑松弛等现象。这些现象的产生很大一部分原因，就是由于胶原蛋白的流失导致的。25岁也正是胶原蛋白流失的高峰期。所以，一旦皮肤出现问题，除了皮肤表面的护理要重视外，胶原蛋白的及时补充也尤为关键。
胶原蛋白如何补充？
1、日常的饮食补充胶原蛋白
我们可以通过食物来补充胶原蛋白，富含胶原蛋白的食物有很多。首选当然是安全性最高的鱼类。例如：三文鱼、金枪鱼等。这些食物不仅胶原蛋白含量丰富，结构也与我们人体最为接近。并且，鱼类食物的脂肪含量都非常的低，经常食用不用担心引起肥胖
2、与补充胶原同等重要的，是防止胶原流失
通常在日常生活中，我们会有一些不良的习惯，例如说，节食减肥、加班熬夜、常带浓妆等。这些习惯会加速胶原流失。因此，良好的饮食习惯，优质的睡眠，对于皮肤至关重要。同时也可以多吃含维生素C的蔬菜水果。不仅仅能够美白皮肤，还能促进胶原蛋白的合成。
3、直接通过口服的方式补充胶原蛋白
当我们体内的胶原蛋白不足时，皮肤容易出现干燥粗糙、细纹干纹、暗黄色斑、松弛皱纹等现象，身体方面也会相对应的出现问题。所以，胶原蛋白是维持我们身体正常活动不可缺少的重要成分。也是我们保持年轻、防止老化的重要物质。对皮肤和身体健康都有很大的帮助。
有些女性在使用含有胶原蛋白产品后的确出现了一些副作用，具体的副作用有以下几个：
1、可能导致乳酸和尿酸含量过多
有点常识的人知道胶原蛋白是从动物身上提取出来的，适量服用胶原蛋白对于身体并没有什么危害，但是动物本身就是酸性的，提取出来的胶原蛋白自然就是酸性的，大家一旦服用胶原蛋白过量的话就会导致身体内偏酸性，血液中乳酸和尿酸含量增多，很有可能对皮肤起到腐蚀作用，使得皮肤失去原有的光泽和弹性。
2、可能导致过敏现象
也有一些女性在使用胶原蛋白类的产品后出现了过敏的现象，虽然这种现象发生的几率很小，但是不等于是没有。生活中就有这样一类女性天生对胶原蛋白存在过敏的现象，这些人最好不要使用胶原蛋白，可以考虑其他的产品。
3、可能会发胖。市场上售卖的胶原蛋白液体产品当中会添加了一些果糖或者是香精，如果长期大量服用这些产品的话会导致大家身上堆积许多脂肪。因此女孩子平常在使用胶原蛋白产品的时候一定不是越多越好。
女性在食用胶原蛋白的过程中也是需要注意一些事项的，确保安全性，常见的注意事项有以下几点：
1、希望女性在食用胶原蛋白的时候可以选择那些分子比较小的胶原蛋白，因为大分子的胶原蛋白进入人体之后只有分解成小分子肽的时候才能被皮肤吸收，那么不如就直接食用小分子胶原蛋白，省去分解这一步骤了。
2、提炼出来的胶原蛋白类食品当中含有相当多的脂肪，因此女性在食用的时候也不要过量，如果食用太多的话会导致大家身材发胖，影响大家的形象。
3、如果女性已经怀上孩子的话也是不建议大家食用胶原蛋白的，否则是会肚子中的胎儿造成伤害的。
希望女性在使用胶原蛋白的过程中可以注意这些事项，尽可能避免一些副作用的出现，坚持使用一段时间的胶原蛋白产品后大家的肤质会有很大的改善，整个人会变得年轻许多。
