近年来患肝脏类疾病的人越来越多，所以人们就越来越重视保养肝脏这件事情。其实，能够起到保养肝脏作用的方法有很多，所以有需求的人可以根据自身的具体状况去做抉择，当然也可以同时采用多种养肝方式，这样就能够达到更好的养肝效果。
1、保证充足的睡眠质量：人如果没有保证充足的睡眠时间，就会引起肝脏血液流通受阻，对我们的肝细胞代谢有影响。因此在睡前可以偶尔用温水泡脚，不仅可以促进血液循环，还能平肝熄火，促进睡眠。
2、要控制热量的摄入，增加体育锻炼。控制热量，每天吃两餐，加一餐水果，每顿饭七分饱就可以，最少要坚持三个月。运动的话，每周坚持150分钟的有氧运动，以心率加快，微微出汗就好，比如游泳、跑步等，运动要循序渐进，加强体内脂肪的消耗，而不是说短小快的运动方式。
3、尽量少饮酒：脂肪肝的诱因离不开喝酒和暴饮暴食，尤其饮酒后，酒精分解产物对肝脏有明显的毒性，会给肝脏造成损伤，即酒精性脂肪肝。总之，不管是长期酗酒还是短期暴饮，都会给肝脏造成危害。
4、保持心情舒畅：想要保护肝脏，最好减少发火的次数，毕竟怒伤肝，这样会导致肝火旺盛，对养肝十分不利。因为除了配合平衡膳食、运动，减少酒精摄取外，也要保持自己心情愉悦，减少怒气值的上升，让自己尽量平静下来。