把闹钟放在远处

才开始戒色，不必要求自己那么高，身体不好的人多睡会儿还是好事。
关键是每天必须早睡，这是重点！要先做到100天、200天，每天要求自己，必须做到！在这个过程中，你的恒心、自律会逐步建立起来。到了一定时候，自然会早起的。加油！

自律很难，但要坚持～加油

看我帖子

冬季不要求早起，其它季节还是早起为好。怎么做到呢？就是克服心里那道坎。可以循序渐进，比如这个月或这周比之前早起半个小时，适应了后，再提前半个小时……依此循环，直到达到你的目标时间。另一种思路是平时多做家务，克服懒惰，家务做得多了，人变勤快了，早起就不是难事。朝起早，夜眠迟，老易至，惜此时！

阳虚，你晚上不要熬夜八九点就睡觉，中午在睡上2小时试试

不必那么在意早起，只要不影响到工作学习。这个其实没必要那么严格。你应该时刻关注你的念头，第一时间断念。每天的日课一定要坚持完成。即便是戒色厌倦期也要坚持。把心放在正道上。多做些善举。这样会使你有一股正气。对戒色帮助挺大的。把工作放在第一位。戒色只是基础。是为了生活中的你，有更好的精力，脑力去完成工作，从而使生活过得更好。这才是最终目的。说白了就是多挣钱。陌生人。祝你好运。

23点前入睡，睡不着的话闭目养神，不可以玩手机白天不要太劳累

第二天一起加油

冬天的话可以适当调整到早上7点左右，夏季的时候6点，早睡早起适应人体的自然规律，对戒色和身体都有好处

还是有“业障”，念经持咒，比如大悲咒和百字明，每天不要低于一个小时，连续一个星期再看看

不难，你只要能醒你就能起，起不来就强迫自己起来，时间长就习惯了

1.多调几个闹钟2.起床之后洗把冷水脸3.起不来，心里默念“一，二，三——起！”，全身用力，这样会容易一些。亲测有效

要想早起，必须早睡，要不然睡眠不足硬生生的早起是很痛苦的，也坚持不了多久。9-10点睡觉，这样第二天早上就能早起。