继续一日一餐的生活，坚持下去，白天吃饭，晚上喝水，很快新症状应该会消失

25号开始一天一餐，今天继续，加油

晚上散步，一不留神进了超市，手滑买了一袋饼干，回去吃了几包。以后晚上不能进超市，今天吃了2餐

今天努力一下，继续一日一餐，保持觉知，提醒自己，可以做到

昨天吃一餐。这几天寒潮，好冷，所以忍不住多吃补充能量？
今天继续努力做到吃一餐 必胜

昨天12：40吃完，晚上8点准备睡觉时，有饿的感觉，纠结了20分钟，还是想吃东西，放弃抵抗，吃了几包饼干，煮了一包泡面。是天气冷？还是没吃够？还是空虚无聊？不知道。
今天17点吃饭，吃一餐，观察。

今天继续一日一餐，深呼吸，闭气法，数息法，什么方法都试过去，折腾把
看过《不吃的人们》《一日一餐的健康奇迹》一天才一餐够了，不需要2餐。生命在于折腾，虽然我不想折腾，但是形势所迫，没有办法，就折腾吧，反正也没事干

昨天下午吃一餐，昨晚拿快递回来，没忍住吃了一包压缩饼干，吃2餐

0205 吃2餐，晚上乱吃乱喝，贪吃
0206 吃2餐，2餐乱吃乱喝，贪吃
找原因，想办法解决

0207 吃一餐，吃油炸豌豆(香辣味)，香辣味花生米，吃多了口渴，喝可乐，橘子，饭水同吃，晚上喝点快乐，乱喝。遭报应了，做不干净的梦。

0208 一餐，乱吃乱喝
0209 一餐，乱吃乱喝。少喝点，有点节操

0210 11 12，不完美的一餐，饭后吃了点马蹄

我去，两天都坚持不住，你还搞毛一日一餐，先一日两餐稳定住吧。。。

0213 中午吃一餐，晚上喝牛奶，贪吃
0214 早上空腹走了20分钟，10点半吃了个菜包，12：30 第二次坐班车，还担心会吐，也许是一个菜包不够？
或许是稍微有点饿，坐2班车时肚子好像没有太难受的感觉，昨晚没有睡好，在车上有点迷糊。
2点多吃一餐。晚上没忍住吃了大油饼，喝了一杯蜂蜜水，贪吃。