由于口罩原因，今天为止戒烟7天，逐渐咳出黑色的痰。比较担心明天上班了之后，一个人的时候不抽无所谓，一群人都在抽就很煎熬

介绍一个应对劝烟的思路：有人给你发烟、劝你抽烟的时候，正是你展示无烟优越感自豪感的最佳时刻！你可以很优雅姿势表示谢谢和婉拒，同时稍扬下吧，眼光略俯视，口吐一句：“谢谢，戒了！”
哈哈……！

努力戒烟

其实我也有同样的担心。担心春节大家给我劝烟，实际上多虑了，高兴好的人两句话就够了，人家懂你。只有一个很自信，自以为是的，当然这种人你不给他逼脸，他配吗？

加油

我最近咳嗽得，累一点就会咳嗽，有痰，有的痰黑色点子，有的痰是白色的，

连续喝了几天大酒，都没抽烟，加油！

加油

昨天晚上喝酒之后打牌，一帮人烟不离手，很想抽，但是熬住了，心里的瘾真可怕！坚持住，拒绝第一只，拒绝每一只。加油

昨晚一帮人喝大酒，龙门阵有点压抑，有点想抽，内心还告诉自己，抽一只没啥，所幸没抽，心瘾好像有点难……坚持就是胜利！

记录一下。坚持就是胜利

为你的坚持点赞加油！
科研资料证实：多巴胺让人感受到宁静愉悦。这也就是烟民说的享受和幸福的感觉。
然而抽烟其实是用尼古丁强制榨取多巴胺，并伤害了人体自身的多巴胺分泌能力。
戒烟，就是取缔强制榨取，逐步夺回自主权，让受伤的多巴胺分泌功能逐步恢复。
病来如山倒，病去如抽丝。
我们需要理解和忍受取缔尼毒后，自身分泌功能有个逐步恢复过程，在这过程中，我们对吸烟的思想认识起着极为重要的决定作用。
只要主动接受并信服吸烟不是乐趣享受，运用积极健康的心理暗示，恢复过程中的不适感就可减轻，甚至微不足道。
随着一天天持戒，带来与日渐进的自身多巴胺分泌功能的恢复，我们终将夺回属于自己的宁静愉悦！

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