中午，米饭150g左右，白菜，豆腐，猪肉萝卜，7分饱，吃了饭走路1小时，餐二7.8（三诺，便宜的感觉血糖仪不准建议大家买三诺的就买两个吧~~）

坚持运动，把体重降下来。

早餐一个粗粮面包，，，不测了 先坚持运动一个月，我想着吃多了就吃一个二甲，少餐运动我就不吃二甲

胰岛素40左右正常吗？

我比你高十厘米……

早晨9点多吃了一个粗粮面包 但是吃了后我以为只有蔓越莓，配料粒还有白砂糖，吃了没测餐三8.4~~~~~~，没吃药
现在去吃中午饭
饭后继续运动

中午炒饼+凉菜黄瓜火腿 餐后走路1小时，餐二6.8 未药
这么看来，吃了饭走走路，能很好改善

完蛋，昨天吃的张亮麻辣烫，以为收拾屋子算有体力活，晚上还吃了一个二甲，
早晨空腹 7.4.
我以前空腹从来没这么高呀，难道和吃的有关系？为什么呀？空腹这么异常了？有肉的原因？喝气泡水原因？

谁给解答下啊，我这情况看来是需要晚上也需要注意很大饮食了，因为昨天干活吃饭时间晚上9点+的样子，

不行不能中午严格控制，晚上就房费，今天晚饭注意饮食，对了应该是运动量不够。。。。。看来我这个样子空腹7.4多 哎超大了

又测了一次换了个手指头6.0，连续好次6.0了。现在问题是7.4 和6.0 那么都是高的我就当高的走吧，所以建议血糖仪买两个吧都还是。
哎

试着将早餐改为一盒牛奶，一或两个鸡蛋，每两天到三天，吃一个苹果（比你拳头小一些），千万别吃蔓越莓。另外，戒所有碳酸饮料、奶茶、果汁、酒，多吃肉，米饭减到100克，多吃蔬菜，每天再吃一小把坚果。

为啥都是胖子得这个病？我感觉我没有那么胖啊，怎么也会得，。，，

今天没测，原因换工位了麻烦，不方便，然后坚持几天锻炼后再看看
早上一个鸡蛋一杯豆浆
中午，罩饼+凉菜
饭后运动走路1小时到1:30上班
这几天发现了白天吃的少上班控制，到晚上就容易控制补助吃，有点不好，晚上老吃饱，绝对晚上更应该注意吃
毕竟晚上不运动睡觉，晚上也要坚持1小时，这几天太忙收拾屋子