昨晚又遗精了，属于第十一天的第七次遗精了，之前采纳了戒友们的建议，每天晚上做固肾功，睡觉采用吉祥卧（不过我并没有按照标准的吉祥卧，我只是侧卧，然后腿弯曲差不多九十度），终于连续两天没遗了，可是昨晚又遗了，我都快崩溃了！
我总结了一下昨晚遗精的原因，可能有：
①固肾功没做到位；
②睡前吃了黑芝麻类的食品；
③睡觉的时候可能没注意睡着睡着变成了仰卧；
④缺乏锻炼；
⑤看了几个擦边视频。
连续遗了这么多次，我已经明显感觉到身体吃不消了，我必须采取有用措施才能避免继续遗下去。
而且，我发现我这几天有一个规律，就是每到凌晨三点左右我都会醒来，然后去上厕所，有几次遗精是在我醒来前就遗了，因为当时没有采取吉祥卧，而且被子盖的厚，遗的就早，后来几次遗精都是发生在我三点起床后再重新回去睡觉的时候遗的，也就是凌晨四点多五点左右，我看到过一些文章推荐凌晨的时候设置一个闹钟，就是找到自己遗精的规律后，在即将遗精的时候起床，但是我是四点多左右的时候遗，难道四点多我就要起床了吗？这样睡眠也会严重不足的呀。
遗精的问题真的太困扰人了。
还有，我有时候居然觉得自己是身体营养过剩了，才会出现遗精，我头脑里还有“精满自溢”的误区，导致我对遗精问题没有足够的重视。
各位戒友如果有什么更好的建议，希望能在评论区分享一下给我，我将不胜感激！！！