首先,第一,要端正心态,走出抑郁,方法就是要知道胃下垂很难受但不是绝症不会挂掉,你看贴吧也知道基本上每个胃下垂患者都会不同程度抑郁或思想负担,而且还有各种全身莫名的毛病,这得靠自己怎么把控住,战略上要轻视它,另外还要尽量减少或忽略各方面带来的压力,多想想自己的优点或优势,在经济允许的情况下可以先不工作,或者找一份简单的没有压力的工作,总之从各方面减少负面情绪,调整心态,让自己更积极面对,因为心态好了才能慢慢改善睡眠,睡眠改善了对病情有很大的自我修复作用
第二,目前一定要少吃多餐,饿了就吃,不要喝粥,吃饭或面包等软食,吃东西的时候尽量少喝水,一定要喝温/热水,具体喝多少以自己舒服为准,主要是为了减少腹胀,吃完以后休息一下再陆续喝水补充,如果能吃一点青椒一点点辣味可以增加未蠕动更好,但一定不能太多或太辣,这个要自己去尝试,如果试了有好处就继续保持,吃了胃痛或不舒服就停止
第三,刚吃东完西不能立马站着,要坐着或半躺着,反正我是不能平躺,平躺会难消化或反酸,这个自己去尝试。等半小时至1小时后可以走动走动,慢走或正常速度走,目前不能快走,不然胃会坠痛
第四,不能熬夜,不要胡思乱想,晚上放空大脑,这样才能更好入睡
调整好自己的生活规律,目前能做好以上四点,相信一两周过后你会有所改善,改善以后再循序渐进,可以增加快走或慢跑,当然这个是以后的事了
等有所改善再去看中医,目前建议先从生活习惯上进行自我调整,希望后面能看到你有良好恢复,我是多年的胃下垂患者,所以深知这个病带来的痛苦,希望对你有所帮助,也希望这个贴吧有更多医者或有改善的患者分享经验作为引导,或介绍真实治好胃下垂的医生名片,让大家早日祛除病痛