最近在和一位瑜伽老师学传统瑜伽
虽然家里有其他人
但是老师非常投入
能够关注我们每个人的状态
精准地给到适合的方法
在老师的引导下
把气打到脚底
感受大地的支撑力
从底向上生长
舒展开来
我们学的是一套五分钟的体操
可以起到缓解关节疼痛、减脂、塑形
全身性的效果
每天练习五分钟很适合我这种日常运动少的人
有想加入的伙伴没？#瘦身#