去年8月11日，开始第二次戒烟。因为咽炎咳嗽，大夫劝我戒烟，于是开始。
第一次戒烟是在2020年，戒了265天，也是咽炎。出现失眠焦虑症状，复吸后开始逐渐失眠焦虑症状改善。
第二次戒烟，耳鸣脑鸣特别厉害，2022年12月11日阳后不到一个星期彻底失眠焦虑抑郁。
中药两周病情还特是控制不住，就去看西医，吃的是最厉害的睡眠药硝胺西泮，盐酸帕罗西汀。心神宁片和银杏叶片配合着吃。
今天4月4日，我通过锻炼西药基本停了4天，耳鸣，睡眠难入睡，睡眠浅。耳鸣脑鸣没有减轻。
继续锻炼吧。
死不了就不要吸烟。酒也要戒。上周五喝酒当天就失眠！