实行追奶成功的方法大体可以分为三步，1、首先，要重视妈妈营养调理，坚持吃营养均衡的饮食，多食用一些营养丰富的食物，尽量选择有营养的食物，例如豆制品、海鲜、动物内脏。2、其次，孕妈妈要严格按部就班按照医嘱进行营养和休息，定时运动，避免过度劳累，养成良好的生活习惯，将身体放在得到休息的状态中，避免情绪和精神上的压力。3、最后，孕妈妈要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，睡前不要做过度劳累的事情，晚上尽量保持温和的活动，让身体保持安稳，减少情绪上的压力，以免影响乳汁的分泌。另外，孕妈妈还可以进行一些良好的乳汁分泌训练，尤其是让孕妈妈在哺乳期间保持心理平和，多多尝试使用新的表情、和声音，以加强宝宝的联系感。